Fitness und Krafttraining

Regelmäßiges körperliches Training verändert den Körper positiv. Konturen werden erhalten, der Körper gestrafft, das Wohlbefinden verbessert sich. Der Körperfettanteil wird durch regelmäßiges Ausdauertraining gesenkt.

Insofern geht es in der Fitnessstunde etwas schweißtreibender zur Sache. Eine Flasche Wasser und ein Handtuch sind ein Muß. Nach Musik wird gehüpft, gelaufen oder gewalkt um das Herz-Kreißlaufsystem in Schwung zu bringen und die allgemeine Kondition zu verbessern.

Anschließend wird durch ein gezieltes Krafttraining der Körper in Form gebracht. Mobilisierung und Dehnung gehören ebenso zum Programm wie Ausdauerfördernde Spiele.

 

Info:

Angela Reudenbach Tel. 040/482069
Dipl.- Sportlehrerin

a.reudenbach@gmx.de
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